Adet Sancısı Nedir? Ne İyi Gelir?

  • 1 Star
    Loading...

Regl, halk arasında Adet olarak da bilinen, kadınların aylık menstrüasyon döngüsü olarak oluşan vajinal kanamalara denmektedir. Adet Sancısı bayanların rahim iç yüzeyinde meydana gelen doku ve damarların, üreme veya döllenme amacından dolayı kan ile birlikte vücuttan atılması sonucu oluşmaktadır. Genellikle aybaşı, hayız veya regl olarak bilinen bu döngü, ergenlikle birlikte başlamaktadır.

Bayanlarda 11-14 yaşları arasında ergenliğe girilmesi sonucu başlayan bu döngü, menopoza kadar devam etmektedir. Ortalama olarak 5 ila 7 gün arasında arasın da süren adet, bazı kadınlarda hiçbir ağrı ve sızıya neden olmazken, bazı kadınlar şiddetli bel ve karın ağrısı şeklinde ortaya çıkmaktadır. Adet döngüsü normal şartlarda 21 ila 35 gün arasında görülmekte ve bu süreçte ortalama 30-40 ml kan kaybedilmektedir.

Adet Sancısı Neye Denmektedir?

Bazı durumlarda reql öncesinde başlayan Adet Sancısı, kanamaların çoğaldığı günlerde yoğun bir şekilde hissedilmektedir. Rahim bölgesinde ve karın bölgesinde kramplar şeklinde meydana gelen bu sancılara ishal, bel ve sırt ağrısı, aşırı yorgunluk ve tansiyon düşmesi gibi durumlar eşlik edebilmektedir. Günlük hayatınızı aşırı derecede etkileyen bu durum, konsantrasyon eksikliğine, uykusuzluğa ve sinirlilik durumlarına neden olabilmektedir.

Adet Dönemi

Reql döneminde oluşan bu sancılar bazı durumlar neleriyle oluşmaktadır. Bu nedenler;

-Rahim ağzı darlığı

-Endometriozis rahatsızlığı

-Rahim içi tümör oluşumu

-Rahim iltihaplanmaları

-Psikolojik nedenlerden dolayı görülebilmektedir.

Adet döneminde birçok kadın fiziksel ve duygusal olarak değişim yaşamaktadır. Bu değişimler adet öncesi sendrom olarak adlandırılmaktadır. Adet öncesi bu süreçte birtakım değişimler yaşamanız oldukça normaldir. Bu değişimler başlıca;

  • Sinirlilik ve şişkinlik
  • Aşırı beslenme isteği
  • Uykusuzluk
  • Bel, sırt ve karın ağrısı
  • Depresyon ve stres
  • İshal veya kabızlık gibi değişimler görülebilmektedir.

Adet Dönemi

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

En sık kullanılan tedavi olan ağrı kesici hap uygulamasının yanı sıra farklı birkaç yöntem daha mevcuttur. Rahimde ki kan akışınız hızlandırmak suretiyle yapacağınız uygulamalar ağrılarınıza iyi gelmektedir.

  • Sıcak su torbası uygulamak ve sıcak bir almak
  • Magnezyum ve B, E vitamin desteği almak
  • Sigara, kola ve kahve gibi maddelerde uzak durmak
  • Spor ve egzersiz yapmak
  • Yeterli ve düzenli uyumak
  • Yüksek su tüketimi, sağlıklı ve hafif beslenme
  • Ayrıca nefes egzersizleri ve karın bölgesine uygulayacağınız masaj uygulaması

Yukarıda yazmış olduğumuz uygulamalar ile Adet Sancısını azaltabilir ve daha hafif geçmesini sağlayabilirsiniz.