Egzotik Meyve Ananas

  • 1 Star
    Loading...

Tropikal iklimlerin vazgeçilmezi olan Ananas, dünyanın pek çok noktasında sevilen ve tüketilen bir meyvedir. Fantastik derecede güzel bir tada sahip olan meyvenin çeşitleri, yetiştiği bölgeye bakılırsa farklı tatlara haizdir. Fazlaca köklü bir meyve olduğu malum meyve ilk defa 1493 senesinde kayıtlara geçmiştir. Keşfedildiği dönemlerde çok pahalı bir meyvedir. Ayrıca en şık ve en etkilisi ikram olarak sunulmaktadır.

Egzotik meyve bizler için adeta bir armağandır. Çünkü içinde insan vücudu için ihtiyaç olan vitaminlerin tamamı mevcuttur. Bunun dışında mineral bakımından da oldukça varlıklı olan meyve, 16 çeşit minerali bünyesinde bulundurur. Bundan dolayı faydaları da gayet fazladır. Muhteviyatında bulunan su miktarı da yüksek olduğu için dolayı zayıflamak isteyenler için fayda sağlamaktadır.

Dışı dikenli, yeşil yapraklı, altın renginde, içi tatlı tropikal bir meyvedir. Egzotik meyve; potasyum, bakır, manganez, kalsiyum, magnezyum, c ve b6 vitamini şeklinde zengin gıda elementleri, vitaminler ve minerallere sahip bir besin deposudur.

Ananas’ın Faydaları Nedir?

Yüksek miktarda c vitamini içeren bu meyvede, a, b1, b3, b6 vitaminlerinin yanı sıra, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, potasyum, demir, manganez, kalsiyum, bakır, çinko ve fosfor’ da içermektedir.

Ananas nemlendirici özelliği, kollajen sentezi yapabilen içeriğiyle, ayaklarınız için harika bir organik krem olmakla birlikte, ayaklarınızı sadece yumuşatmakla kalmaz, çatlakları da tedavi etmeye destek sunar.

  • Bu meyve ihtiva ettiği düşük kalori ile kilo vermek isteyenler için ülkü bir meyvedir.
  • Zengin a vitamini içeriğiyle göz bozulmalarına önleyerek göz hastalıklarına iyi gelmektedir.
  • Bu meyvede bulunan zengin manganez içeriğiyle kemiklerin ve bağ dokuların güçlenmesine destek sağlar. Sağlıklı ve güçlü bir vücut için lazım olan temel mineralleri içerir.
  • Antioksidan olan ananas vücutta bulunan özgür radikallerin önüne geçer. Bundan dolayı kanser hücrelerinde yükselme olmaması için tertipli olarak tüketilmelidir.
  • Bol c vitamini içeriğiyle özellikle kış hastalıkları olan grip, nezle benzer biçimde soğuk rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
  • Gut hastalığına şifa olan meyve, vücutta biriken ödemin de atılmasını sağlar.
  • Bünyesinde bulunan vitamin ve mineraller yardımıyla ciltte tazelenme sağlar, yaşlanma kararı ortaya çıkan kırışıklıkların azaltır.
  • Lifli içeriğinden dolayı sindirim sisteminde faydalıdır. Kabızlık, gaz ve mide şeklinde sorunları çözmektedir.
  • Potasyum içeriği yüksek bir meyve olmasıyla kan basıncını düzene sokar, tansiyonu dengeler
  • Düzenli olarak tüketilmesiyle saç dökülmesini önler.

Ananas

Ananas Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Keskin, tırtıklı ve elastik bir bıçak sayesinde, bu meyve yan tutularak üst yapraklı kısmi kesilir. Sonrasında bu meyve dik konumda iken yukarıdan aşağıya doğru derin bir halde dış kabuğu kesilmektedir

  • Ananas sadece meyve olarak değil, meyve salatalarında da kullanılabilir.
  • Suyu çıkartılarak meyve suyu olarak da tüketilebilir, smoothielerinizde kullanabilirsiniz.
  • Pasta süslemelerinde kullanılabilir, üzerine sos dökülmesiyle tatlı olarak da tüketilebilir.

Ananas Suyu Faydaları?

Bu meyvenin suyu, yüksek c vitamini içeriğiyle varlıklı bir egzotik meyvedir. Bu içeriğiyle beraber bağışıklık sisteminizi sağlamlaştırır.

  • Bu meyvenin suyu iyot içeriğiyle beraber düzenli tüketiminde tiroit oluşumu riskini azaltır.
  • İçinde bulundurduğu hazım enzimiyle, güçlü bir iltihap sökücüdür.
  • Güçlü bir anti oksidan olan ananas suyu, vücudu toksinlerden arındırır.
  • Yüksek potasyum içeriğiyle yaralanmalara iyi gelir, kramp oluşumu önler.

Ananas Besin Değerleri

100 gramı 50 kcal olan bu meyvenin 100 gramında;

  • Karbonhidrat(g):13.12, protein(g):0.540, yağ(g):0.12, lif(g):1,4,
  • Kolesterol(mg):0, sodyum(mg):1, potasyum(mg):109, kalsiyum(mg):13,
  • Vitamin a(mg):58, vitamin c(mg):47,8, demir:0.29 içermektedir.

Ananasın Zararları?

  • Ananas, alerjik reaksiyon ve mide problemleri gibi yan etkilere sebep olabilir.
  • Gastrit ve ülser olanlar ile hamileler de tüketmemelidir.
  • Kan pıhtılaşmasını azalttığından dolayı kan sulandırıcı ilaç kullananlar ile kanamaya eğilimli olanlar kullanırken dikkat etmelidir.
  • Bu meyvenin suyu çok tatlı olduğundan şeker hastalığı olanlar fazla tüketmemelidir.