Hızlı Kilo Vermenin Yolları

  • 1 Star
    Loading...

Hayatınız boyunca pek çok diyet denediniz ve yinede istediğiniz kiloya ulaşamadınız mı? Sizlere hızlı Kilo Vermenin Yolları hakkında çok güzel bir yazı hazırladık. Kendinizi çok yormadan sadece hayat tarzınızı ve beslenmenizi ufak ölçülerde değiştirerek kilo verebilirsiniz.

Kilo verebilmek için sadece yemeklerden kesmemeli, sağlıklı bir yaşam ve düzenli spor ile desteklemelisiniz. Her dönem yeni bir diyet yöntemi türeyen bu zamanda kulaktan dolma bilgilerden uzak durmalısınız. Sağlığınızı dahi etkileyebilecek ve sizlere zararlı bu kulaktan dolma bilgilerden uzak durmalı, bunun yerine sağlıklı ve düzenli bir hayat tarzı benimsemelisiniz.

Kilo Vermenin Yolları

Çok tembelim ve kilo veremiyorum diyorsanız, öğünleriniz bölmeli, sık ve az miktarda yiyecek tüketmelisiniz. Ayrıca fazla yağlı yemekten ve karbonhidrattan uzak durarak kısa sürede gözle görülür bir değişim fark edebilirsiniz.

Ayrıca yemeğinizi soğuk havada yerseniz daha hızlı kalori yakımı yapabilirsiniz. Aman bunu dedik diye buz gibi yapmayın ortalığı, sadece oda sıcaklığını biraz düşürmeniz yeterli olacaktır.

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

            Kilo Vermenin Yolları günümüzde oldukça fazla çeşitte karşımıza çıkmaktadır. Fakat sağlık ve düzenli bir hayat ile bunlara ihtiyacınız kalmadan her daim sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Sabah kahvaltınız öncesinde egzersiz yaparsanız iştahınız azalacaktır. Ayrıca size enerji sağlayacak bu faaliyet ile kilo vermenizde mümkün. Uzun ve yorucu sporlara gerek kalmadan, tüm gün boyunca gerek asansör kullanmak yerine yürüyerek veya kısa yolculuklarınızda düzenli bir yürüyüş yaparak vücudunuzu daha sağlık ve daha dinç bir hale getirebilirsiniz.

Sağlık için egzersiz

Spor yapmadan önce soğuk su tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilir, daha hızlı kalori yakılmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca kullanmadığınız elinizde yemek sırasında  kullanarak kalori yakımı işlemini biraz daha arttırabilirsiniz.

Düzenli Uyku

Düzenli uyku

Mutlaka sağlıklı bir hayat sürmek için düzenli uyumanız gerekmektedir. Özellikle akşam 10 ve gece 3 arasında uyanık kalmamaya dikkat etmelisiniz. Çünkü vücut bu saatlerde yeni hücre üretme işlemine başlamakta ve metabolizmanız bu saatler arasında daha hızlı çalışmaktadır.

Gündelik hayatta asitli ve şekerli içeceklerden uzak durarak da kilo verme işleminizi hızlandırabilirsiniz. Kilo Vermenin Yolları olarak bu içecekler yerine yeşil çay tüketiminizi arttırabilir, metabolizma hızınızı yükseltebilirsiniz. Genellikle sabahları içmeye dikkat ederseniz sizin için daha iyi olacaktır.

Yeşil çay